El deporte, la alimentación y el sueño se debe cuidar para contar con un buen estado de salud. Pero está demostrado que el deporte en grupo en muchas ocasiones es beneficioso para nuestra salud mental.

Practicar deporte en grupo es una excelente manera de motivarse y mantenerse activo. Además, puede ser muy divertido y una oportunidad para conocer nuevas personas. En este artículo, voy a ofrecer 7 ideas para practicar deporte en grupo.

Ideas de deporte en grupo:

Fútbol:

El fútbol es un deporte muy practicado, por eso, todo el mundo sabe jugar. Practicar deportes en grupo ayuda a mejorar nuestra salud mental. Nos ayuda a desconectar de las rutinas, mejorar nuestro estado anímico y a ejercitar todo nuestro cuerpo con este deporte. Es una forma de conocer gente, comunicarnos, crear nuevas amistades y formar parte de un equipo. Además, te puede equipar en Decathlon o Amazon por muy poco.

Voleibol:

El voleibol es otro deporte divertido que se practica en grupo. El trabajo en equipo, te hará mejorar la comunicación y trabajar todo el cuerpo. Es una excelente manera de mejorar la coordinación ojo-mano y la agilidad. Además, se puede jugar tanto en interiores como en exteriores, lo que lo hace perfecto para cualquier época del año.

Lo puedes practicar en la playa, Voley playa.

Yoga:

El yoga es una actividad física que puede ser practicada en grupo, lo que lo hace ideal para personas que buscan una actividad de baja intensidad. Nos podemos unir a grupos de yoga en el parque, de esta forma nos desplazamos, creamos una rutina de actividad y lo realizamos en grupo. El yoga puede mejorar la flexibilidad, la fuerza y la concentración, lo que puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad.

Senderismo:

Si prefieres estar al aire libre y explorar la naturaleza, el senderismo en grupo puede ser una excelente opción. Puedes unirte a un grupo de senderismo local o simplemente reunir a un grupo de amigos y planear una caminata en una zona cercana. El senderismo es una excelente manera de mejorar la resistencia y la fuerza, además de disfrutar de la naturaleza.

Puedes realizar rutas como la de “Cola de Caballo” en Ordesa (Huesca), visitar los tozales de Jubierre (Los Monegros), ruta de Valsaín (Castilla y León) y muchas más.

Natación:

La natación es una excelente actividad para mejorar la resistencia, la fuerza y la coordinación. Si tienes acceso a una piscina, puedes unirte a un grupo de natación local o simplemente reunir a un grupo de amigos y nadar juntos. La natación también es una excelente manera de reducir el estrés y mejorar la salud cardiovascular.

Ciclismo:

El ciclismo es una actividad física que se puede practicar en grupo, ya sea en la carretera o en una bicicleta estacionaria en un gimnasio. Es una excelente manera de mejorar la resistencia y la fuerza, además de ser una actividad divertida y social.

También se puede realizar de forma segura en el exterior en vías verdes, la DGT proporciona una lista de vías seguras. Mi ruta de ciclismo preferida para ir con familia y amigos es: Vía verde de la Terra Alta”. La zona de pícnic de la Fontcalda es ideal. Además de una ruta corta de 24km.

Baloncesto:

El baloncesto es un deporte intenso y de competencia. Además, lo practicas con un equipo, con el cual practicas la comunicación, separas tu día a día y realizas deporte de una forma más divertida. El baloncesto es una excelente manera de mejorar la coordinación, la agilidad y la resistencia.

Practicar deporte en grupo puede ser una excelente manera de mantenerse activo y motivado. Ya sea que prefieras deportes de equipo o actividades individuales, hay opciones para todos los gustos y niveles de condición física.

¡Así que reúne a tus amigos y comiencen a sudar juntos!

Si lo quieres cumplimentar con una buena alimentación pasa por nuestro apartado de recetas o de salud. Deja tu cometario si te ha gustado.